ערוץ הידע ← CBT לעומת LI-CBT
CBT ו־LI-CBT — מה ההבדל?
אפשר לחשוב על LI-CBT כדרך ממוקדת ליישם עקרונות וכלים ממשפחת ה־CBT, ולא כעל עולם שאין לו קשר ל־CBT.
CBT
משפחה רחבה של התערבויות קוגניטיביות־התנהגותיות. העבודה יכולה לכלול זיהוי ובחינת מחשבות, שינוי דפוסי התנהגות, פתרון בעיות, חשיפה הדרגתית וכלים נוספים בהתאם לצורך.
LI-CBT
יישום ממוקד ומובנה של עקרונות CBT, עם דגש על קושי ומטרה מוגדרים, כלים מעשיים ותרגול עצמי מודרך גם בין המפגשים.
איזו שיטה טובה יותר? זו לא השאלה שאני מתחיל ממנה. מבחינתי השאלה היא מה מתאים לאדם שמולי, לקושי שהוא מביא, למטרה שלו ולמסגרת המקצועית המתאימה.
הדבר החשוב: התאמה
שני אנשים יכולים להגיע עם חרדה ולקבל עבודה שונה לחלוטין. אצל אדם אחד נרצה להתמקד במחשבות אוטומטיות, אצל אחר בהימנעות, ואצל אדם שלישי בחזרה הדרגתית לפעילות. הכלי הוא לא התהליך; ההתאמה של הכלי לאדם היא חלק מהתהליך.